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Fabrica de Plasticos en Madrid

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UCEPSA Union Plasticos del Centro, S.A.

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Recargando pilas durante el día

28/12/2020 by admin Leave a Comment

Hoy os contaré algunas técnicas para recargar energía.

Como los coches eléctricos, nosotros necesitamos recargar pilas que durante el día vamos gastando.

Os contaré tres técnicas súper simples:

  1. Es la más extendida y un clásico Made in Spain: la siesta. Raro es el día que me la salto y, si pudiera, serían siestas de pijama y orinal.

    Pero no, es mejor una pequeña siesta, 20-25 minutos máximo.

    Está estudiado que más tiempo hace que nos despertemos más cansados y con peor sensación que antes de echar la siesta.

    Este tiempo es perfecto y hará que nuestra productividad mejore por las tardes.
  1. Esta es para cualquier momento del día. Entre visita y visita a clientes. Después de ir al banco o hacer algún recado.

    Cualquier momento.

    Siéntate en tu silla de trabajo, o en el asiento del coche y recuéstate un poco. Ponte en el móvil un sonido de mar, o de lluvia, o de un río… (si hay más gente ponte unos cascos) ponte una alarma en el móvil para dentro de 10-15 minutos. Cierra los ojos y relájate, despeja tu mente, piensa en tu respiración, en las partes de tu cuerpo. Trata de llegar a un estado de relajación absoluta.
  1. Cambiar de lugar de trabajo. Si puedes, claro. Si trabajas en una oficina, intenta cambiarte a otro sitio a media jornada y continúa trabajando en ese nuevo sitio.

    Muchos de nosotros hacemos esto inconscientemente y lo que hacemos es levantarnos de nuestra silla e ir al baño, a otro departamento, a la calle a tomar el aire…

    Nuestro cerebro nos pide que cambiemos de sitio.

    Si le engañamos yendo a otro lugar y seguir allí trabajando, nuestra productividad no se verá perjudicada.

Seguramente haya muchas más técnicas, pero estas son algunas que yo uso y he usado durante mucho tiempo.

Os deseo una muy feliz salida y mejor entrada de año.

Que 2021 sea un excelente año y lleno de buenas noticias.

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