Hoy os contaré algunas técnicas para recargar energía.
Como los coches eléctricos, nosotros necesitamos recargar pilas que durante el día vamos gastando.
Os contaré tres técnicas súper simples:
- Es la más extendida y un clásico Made in Spain: la siesta. Raro es el día que me la salto y, si pudiera, serían siestas de pijama y orinal.
Pero no, es mejor una pequeña siesta, 20-25 minutos máximo.
Está estudiado que más tiempo hace que nos despertemos más cansados y con peor sensación que antes de echar la siesta.
Este tiempo es perfecto y hará que nuestra productividad mejore por las tardes.
- Esta es para cualquier momento del día. Entre visita y visita a clientes. Después de ir al banco o hacer algún recado.
Cualquier momento.
Siéntate en tu silla de trabajo, o en el asiento del coche y recuéstate un poco. Ponte en el móvil un sonido de mar, o de lluvia, o de un río… (si hay más gente ponte unos cascos) ponte una alarma en el móvil para dentro de 10-15 minutos. Cierra los ojos y relájate, despeja tu mente, piensa en tu respiración, en las partes de tu cuerpo. Trata de llegar a un estado de relajación absoluta.
- Cambiar de lugar de trabajo. Si puedes, claro. Si trabajas en una oficina, intenta cambiarte a otro sitio a media jornada y continúa trabajando en ese nuevo sitio.
Muchos de nosotros hacemos esto inconscientemente y lo que hacemos es levantarnos de nuestra silla e ir al baño, a otro departamento, a la calle a tomar el aire…
Nuestro cerebro nos pide que cambiemos de sitio.
Si le engañamos yendo a otro lugar y seguir allí trabajando, nuestra productividad no se verá perjudicada.
Seguramente haya muchas más técnicas, pero estas son algunas que yo uso y he usado durante mucho tiempo.
Os deseo una muy feliz salida y mejor entrada de año.
Que 2021 sea un excelente año y lleno de buenas noticias.
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